ansiedad


¡Házte la vuelta al trabajo más agradable!

Es esencial tener un pensamiento positivo y ver la vuelta al trabajo como algo bueno y no como una carga. De esta forma, será más fácil reincorporarse a la rutina si se piensa en que se van a retomar las relaciones con los compañeros o en valores que generen motivación.

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¡Lucha contra la procrastinación!

¿Sueles dejar para mañana lo que puedes hacer hoy?, ¿Siempre se te ocurren otras tareas secundarias y dejas para lo último lo verdaderamente importante? Te será útil poner en práctica estos consejos para luchar contra la procrastinación.


Técnicas de Relajación para disminuir el Estrés:

Ejercicios de relajación muscular, relajación en imaginación o ejercicios de respiración  ¿Cúal  prefieres? Para combatir el estrés, como ya hemos visto en el artículo anterior son de gran ayuda las técnicas de relajación,son ideales para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión. Puedes comenzar utilizándoles para tranquilizarte una vez llegues a casa y te ayudarán también para […]


Hablando de Estrés (Segunda Parte): Estrategias para afrontar el estrés

¿Qué hacer ante el estrés? Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos. Consiste en hacer frente a la situación de la manera más saludable posible. Para ello algunas estrategias que pueden ayudarte a hacer frente a situaciones de mucha tensión.


Hablando de estrés (Primera parte)

¿Qué es el estrés? Podemos definir el estrés como una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.Hablando de forma más cercana, podemos decir que el estrés es una parte normal de la vida de toda persona, ya que nuestro entorno […]

psicóloga Valencia