Ansiedad adultos

trastornos de ansiedad, tratamiento psicológico para la ansiedad, ansiedad generalizada, fobias, trastorno de pánico, estrés, trastorno obsesivo compulsivo, fobia social, agorafobia, claustrofobia, trastorno de angustia. Gabinete psicológico Eva Hernández en Valencia


Planifica bien tu estudio y gana eficiencia

Planifica bien tu estudio para los exámenes finales y gana eficiencia.
Elige un buen lugar, pauta bien los tiempos de descanso, ten tus necesidades básicas bien satisfechas, elabora un buen planning, cuida las horas de sueño, utiliza técnicas de estudio eficaces, no desesperes, es un periodo duro pero puedes con él.

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La autoestima y la procrastinación:

¿Sueles dejar para mañana lo que puedes hacer hoy? Entonces te interesará saber más sobre ¿Qué es la “procrastinación”? Y te será muy útil el test que te proponemos para saber si eres un “procrastinador”.


Vivir sin miedo

Este es el segundo artículo de Sergio Sinay que os quiero recomendar:   Incertidumbre forma parte de la propia existencia. Cada nueva situación nos invita a hacernos preguntas, y las respuestas solo las conoceremos afrontándolas. Porque, en definitiva, la vida es un interrogante que despejamos a través de nuestras decisiones, elecciones y acciones. Y el miedo no debe impedirnos transitar […]


Vivir sin miedo a equivocarse

Tratando de profundizar en el tema de los miedos, en el miedo al afrontamiento a las dificultades, en el miedo a la incertidumbre, en el miedo a las equivocaciones, he leído varios artículos de Sergio Sinay, que me resultan muy interesantes y quiero compartirlos con todos vosotros, ya que en estos tiempos que corren, creo que nos beneficia a todos reflexionar […]


Técnicas de Relajación para disminuir el Estrés:

Ejercicios de relajación muscular, relajación en imaginación o ejercicios de respiración  ¿Cúal  prefieres? Para combatir el estrés, como ya hemos visto en el artículo anterior son de gran ayuda las técnicas de relajación,son ideales para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión. Puedes comenzar utilizándoles para tranquilizarte una vez llegues a casa y te ayudarán también para […]