Dificultades del sueño en adultos

pesadillas, trastornos del sueño, insomnio


Fomenta buenos hábitos para dormir bien

  Convierte tu dormitorio en un paraíso para dormir. Tu habitación deberá estar con muy poca luz, porque la oscuridad influye en la glándula productora de melatonina, la hormona que regula nuestro reloj interno. La temperatura también es muy importante para poder dormir bien. Ni demasiado frío ni demasiado calor y es adecuado airear todos los días la habitación.   […]

psicóloga valencia